「ハーブヨガをもっと詳しく！」の記事一覧

花粉症を癒やすハーブヨガの５つのステップ

喉の痛み、鼻水、目の痒みなど粘膜系の症状に悩まされている方も多いかもしれません。なぜなら目下、花粉症の季節ですから！夫の健太郎さんも、約10年前まではものすっごい花粉症でした。まさに、目の痒みや充血を通りこして、鶏 […]

「ヨガを習慣にするためにどんな工夫ができますか？」と聞かれたら、様々な答えがあるかもしれません。ヨガを行う時間を決めることだ、とかまずは1ポーズでもいいから毎日やることだ、などなど・・・。でも、私が長年ヨガとか […]

対象とお友達になる方法。それがハーブヨガの基本の姿勢だと思っています。その基本のワークがTune-inという瞑想法なのです。すると、五感が鋭くなり、第６感ともいえるチャネルまで活性化するのを感じられます。笑い話の […]

ムカつく事 WORK01. 一週間以内に、ムカついたこと・いらだった事を下の表に書き出しましょう。具体的にシチュエーションまで思い出します。 WORK02. 何が理由でムカついたのかを書き出しましょう。 & […]

死ぬまでに絶対にしたいこと WORK01. 次の各項目において、あなたの人生で死ぬまでにどうしても、絶対にしておきたいことは何ですか？できるだけ具体的に詳しく書いてみましょう。箇条書きでも結構です。（5分）家庭に関す […]

WORK01. あなた自身の人生の中で、『輝いていた』『輝いている』と感じるような瞬間・期間はありますか？過去の経験でもよいので、想像してください。ただし、『輝く』の定義は人それぞれですので自分本位で考えてください。思い […]

ハーブヨガクラスには色んな特徴があります。絵を描いたり、クラゲになったり、もちろん、ハーブボールを当ててみたり。そして、最も変わっているプロセスがKotodama Workというものです。これは姿勢美法のセッション […]

5　自分の長所と短所： Work 01. あなたの子どものころに感じていた、「自分だけが知っているあなたの長所」を挙げてください。 Work 02. Work01で挙げた長所を持っている人は、逆にどのような […]

WORK01. 将来を見据えたときに、今よりもっと幸福に生きていくために望ましい習慣、或いは払拭したほうがいい習慣について考えてみましょう。どのように幸せか？そのために必要な習慣その […]

一週間の食事についてのワーク WORK01. あなたの過去一週間の食事を思い出して、何を食べたのか以下の表に書き出してください。思い出せる場合は間食も書き出してください。朝食昼食夕食間食 7日前 & […]