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「ハーブヨガをもっと詳しく!」の記事一覧

【簡単即効】イライラをその場で癒すハーブヨガの瞑想

毎日の暮らしの中でどうしてもイライラしてしまうことがあります。 その時に怒りをため込んだり、無視してはいけません。 あなたのイライラ(怒り)は心の傷だからです。 蓄積された傷はやがて大きな傷となり、体にまで影響を与え、大 […]

歩くことと走ることの体への影響の違いとは?

脂肪を燃やしたい。 有酸素運動は脂肪を燃やすというので、有酸素といえば歩くことだろう、と思っていました。 だから、年始からまずはとにかく歩き始めたんですね。 しかし、これまでの何倍も歩いているのに全然、私の体の脂肪は変化 […]

この1ヶ月で脂肪が1.3kg燃え、筋肉量が1.1kg増えました

1ヶ月、ハーブヨガワークアウトに取り組み、自分自身の体組成を計測してきました。 なんと、この1ヶ月で脂肪が1.3kg燃え、筋肉量が1.1kg増えました! おまけに一番の懸念事項であった骨量も増え、一気に標準の範囲を越える […]

卒業式に貧血でバタバタと倒れる子供たちを見て決意したこと

「え、また!大丈夫なの!?」 息子の卒業式の時の話です。   次々に小学生の生徒が先生に抱えられ、運ばれて行きました。 真っ青になって貧血で倒れ込む子たちが1時間ちょっとの式典の間に3・4人にも登りました。 私 […]

35歳を過ぎた体にケリを入れる!ハーブヨガワークアウトで人生を劇変させよう

年始からハーブヨガワークアウトの実践を通じて私自身、肉体が燃えるように変化していくのを実感しています。 また一緒に楽しみながら実践しているパートナーの健太郎さんも、先日から白髪が生えなくなったことから、確実に成長ホルモン […]

ハーブヨガワークアウト:健太郎さんの白髪が消えた理由

早いもので息子の小学校の卒業式の日を迎えました。 こどもは6年間で信じられないほど成長し、そして今後ももっともっと成長していくことを改めて感慨深く思う1日でした。 一方で親の方は子どもの成長と反比例するように若さを失って […]

花粉症を癒やすハーブヨガの5つのステップ

喉の痛み、鼻水、目の痒みなど粘膜系の症状に悩まされている方も多いかもしれません。 なぜなら目下、花粉症の季節ですから! 夫の健太郎さんも、約10年前まではものすっごい花粉症でした。 まさに、目の痒みや充血を通りこして、鶏 […]

絶対にヨガを習慣にできる唯一の方法

「ヨガを習慣にするためにどんな工夫ができますか?」 と聞かれたら、様々な答えがあるかもしれません。 ヨガを行う時間を決めることだ、とか まずは1ポーズでもいいから毎日やることだ、 などなど・・・。 でも、私が長年ヨガとか […]

子どもに戻れるハーブヨガの基本:香りのTune-inの最新映像を公開中!

対象とお友達になる方法。 それがハーブヨガの基本の姿勢だと思っています。 その基本のワークがTune-inという瞑想法なのです。 すると、五感が鋭くなり、第6感ともいえるチャネルまで活性化するのを感じられます。 笑い話の […]