対象とお友達になる方法。
それがハーブヨガの基本の姿勢だと思っています。
その基本のワークがTune-inという瞑想法なのです。
すると、五感が鋭くなり、
笑い話のようですが、ハーブや花、植物、
初めは、もちろん、そんな気がする、で十分です。
でも、Tune-inをすれば、
すると、毎日が本当に楽しくなるのです。
ハーブヨガはその名の通り、様々なハーブを活用していく中で、
ハーブヨガクラスではハーブを手の平において、
これを香りのTune-inと呼んでいます。
Tune-inとは『波につながる』という意味です。
つまり、
私たちは日常生活を忙しく生きています。
そのため、どうしても自分が今何を感じているか無視しがちです。
『少しお腹が痛いけど、頑張ろう』
『眠いけれど、やりぬこう』
どんな人も多かれ少なかれ、
これは私たちであっても例外ではありません。
しかし、感覚を騙し続けても、体も心も関係性も正直ですから、
私たちは自分の感覚への嘘を払拭するチャンスが必要なのです。
そんな時に行うのが、この香りのTune-inのワークです。
対象とじっくりと向き合って、その香りだけに集中するのです。
すると、
しかも、実際に
「このハーブの香りをTune-inしてみよう」
と目を軽く閉じた瞬間から、
あたかも、「私はここにいるのよ！」
Tune-inを成功させるためには、
頭の中で「あーでもない」「こーでもない」
例えば、生姜と言うものがあったとき、
しかし、 香りにTune-inをするときは、
ただただゆっくりと座り、ただただゆっくりと感じるだけです。
そう、あたかも、
この『考えない練習 』または『子供に戻る練習』
その結果、香りを通じて、
そして、自分の中にそのハーブが存在していることに気づき、
花を観察しているのではなく、花になっているのです。
現在、ハーブヨガの英語化をどんどん勧めていいます！
今回は香りのTune-inの英語版です。
こちらも無償にて公開しています。
コンピュータグラフィックスを用いて、
映像は花を使ったTune-inですが、
是非、ハーブヨガの世界を楽しんで頂ければと思います。
https://youtu.be/6K8zKzUyvqs
国際ハーブヨガ協会の公式アカウントです。宗冨美江(Fumie MUne)と宗健太郎（Kentaro Mune）による共同執筆の記事となります。
