「ハーブヨガをもっと詳しく！」の記事一覧

「気づき」を積み上げて指導する 姿勢美法の指導には見る（見せる）・聞く（聞かせる）・触る（触らせる）・理解する・伝えるという明確なステップがあります。 これはハーブヨガのクレドにある５つのステップと同じものです。 それを […]

木の呼吸法は姿勢美法の基礎的なメソッドです。 大地にしっかりと根を張って、そのエネルギーを吸い取り、やがて大木へと成長していく様子を観想しながら呼吸を行います。 このメソッドには様々なバージョンがありますが、以下では最も […]

最初に：数万人に愛されてきた姿勢美法とは？ 姿勢美法とは宗冨美江が開発した、人間の在り方＝姿勢、を美しくするための方法論です。 これまでにのべ数万人の方が実践してきました。 2010年には初の著書として、簡単な部分をまと […]

リクエストにお応えして、動画でわかるハーブヨガのアーサナについてのまとめページを制作しました。 ハーブボールをご準備いただいて、ぜひ、ご活用ください。 4週間の月のハーブヨガ 月のハーブヨガとは体の中にある月のリズム＝生 […]

  マントのアーサナの効用 このアーサナは星座の姿勢から始まることで、下半身と上半身をつなぐ大きな筋肉をストレッチさせます。 さらにハーブボールを用いて、腕の付け根のエネルギーバランスを改善することで、乳房から […]

直角のアーサナ これは脚部分の血行促進し、下半身の冷えを取り去るためのアーサナです。 膝の裏を刺激することでリンパの流れを促進させ、老廃物を排出させる働きもあります。 足のむくみやすい人はチャレンジしてみましょう。 体を […]

ハーブヨガのリラクゼーション(ハーブヨガのシャバアーサナ) ハーブヨガでは脾臓のプラナヤマの後に、シャバアーサナというアーサナを行います。 これは全身のエネルギーバランスを整えるために必ず行うべき技法です。 熱が過度にた […]

Spring Water Spiral：泉の精のスパイラル このスパイラルはごまを用いたハーブボールを用いた専用のスパイラルです。 他のスパイラルとは異なり、肌や髪に直接当てることが出来るため、よりダイレクトに頭部のエネ […]

チャクラクレンジングとは？ チャクラクレンジングは第一チャクラ、または第二チャクラから順番にチャクラにハーブボールを当てていき、各チャクラのエネルギーバランスを改善するメソッドです。 これはハーブヨガだけのオリジナルメソ […]

 脾臓の基礎知識 脾臓は左胸下にある器官で、血液の源泉であり、血液循環を司ると考えられています。 脾臓において食べ物の気が抽出され、それが後に血肉になるからです。 脾臓は血管を上に上げる作用があり、血液が血管以外に出ない […]