慈悲の瞑想の効果をもっと引き出す方法を動画にしました！
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私たちの「夜寝る前に一日を浄化する慈悲の瞑想-マインドフルネス-」動画の視聴回数は1500回を突破しました。 たくさんの方に取り組んでいただき誠に嬉しく思っております。 「これをやった後は、眠りの質が違うんです！」 と嬉 […]
「動画レクチャー」の記事一覧
3週間連続生配信という荒行で届け！コロナ沈静を願っての願掛け
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免疫力を3週間でメキメキ上げるハーブヨガチャレンジは毎日生配信頑張っております。 いやぁ、さすがに毎日生配信するのは大変ですね。 連続というのは何事も力がいるのです。 けれども、これは新型コロナウイルスの沈静化を願っての […]
ハーブの力で肺を浄化するハーブヨガをやってみよう
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今週もコロナの鬱屈を吹き飛ばすハーブヨガをお送りしております！ 今日は、ハーブの力で肺を浄化する呼吸瞑想です。 この呼吸瞑想は「香りと触覚のTune-in瞑想」というハーブヨガの基本のメソッドです。 本日使うのは、柑橘の […]
閉鎖感、孤独感、愛情への飢えが肺の機能や免疫力を下げる
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イヤ・怖い・・・このような感情を発信する方が急増しているそうです。 コロナウィルスが広がり始めた2月から増えたものの3月の三連休で一旦落ち着いたそうです。 そこへ、志村けんさんの死去があり、急増したのだとか。 学校や職場 […]
まさか足を癒しただけでここまで変わるの！？
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先日からセルフで行うハーブボールリフレの講座やワークショップを開催しています。 ハーブボールリフレとは足をハーブボールを使って施術を受ける、またはセルフケアするというものです。 このハーブボールリフレ、今、私がいちばん熱 […]
ハーブボールで下痢体質を克服しよう！
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気候が冷えてくると、お腹に冷えを感じる人もいらっしゃると思います。 そこで、下痢体質を改善するハーブボールの使い方レクチャーを制作しました！ https://youtu.be/3v2vOKl9yhI >>Yo […]
脳と子宮を癒やすハーブボールヘッドSPAセラピーの驚きの体験談を動画でシェアします
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先日、東京都大塚の魅と美サロンの額賀史子さんから、クライアント様のハーブボールヘッドSPAセラピーの体験談をいただきました。 その内容があまりにも驚くようなものだったのでYoutube動画でシェアさせていただきます！ こ […]
【動画公開】ハーブヨガの効果を100倍にも千倍にもするもの、それが観想
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クイズです。 先日、ハーブヨガを行うときに大事な要素について動画でお伝えしました。 それは何だったでしょうか？ ・・・・ 答えは『呼吸への意識』です。 呼吸は生きている限り、必ずしていることだからこそ、意識を傾けるわけで […]
多忙だからこそ、私は仕事の質を上げながら自分を癒す60秒を死守しています
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日々のお仕事のストレスは溜め込んで発散するよりも、その都度、小出しに発散して心を手当することが大切です。 そこで、昨日はこの瞑想法を作成し配信させていただきました。 こちらは、日々、たくさんの業務を抱える中で頭が一杯にな […]
昨夜寝る前に5分行ったら、今朝息子が笑顔になっていた理由
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最近は根を詰めて勉強に励んでいた中1の息子が、 「最近、夜中にお腹がガスっぽく張って目がさめるんだ」 と嘆いていました。 張り詰めた上半身の緊張が寝る前に残っていると寝苦しくて目が覚めるのです。 こんな状態って辛いですよ […]