国際ハーブヨガ協会/国際ハーブボール協会 公式ウェブサイト

体質改善を応援するハーブヨガとハーブボールの知恵を普及するための組織です

「坐法(アーサナ)」の記事一覧

花粉症を癒やすハーブヨガの5つのステップ

喉の痛み、鼻水、目の痒みなど粘膜系の症状に悩まされている方も多いかもしれません。 なぜなら目下、花粉症の季節ですから! 夫の健太郎さんも、約10年前まではものすっごい花粉症でした。 まさに、目の痒みや充血を通りこして、鶏 […]

絶対にヨガを習慣にできる唯一の方法

「ヨガを習慣にするためにどんな工夫ができますか?」 と聞かれたら、様々な答えがあるかもしれません。 ヨガを行う時間を決めることだ、とか まずは1ポーズでもいいから毎日やることだ、 などなど・・・。 でも、私が長年ヨガとか […]

動画でわかるハーブヨガのアーサナ研究のまとめページ

リクエストにお応えして、動画でわかるハーブヨガのアーサナについてのまとめページを制作しました。 ハーブボールをご準備いただいて、ぜひ、ご活用ください。 4週間の月のハーブヨガ 月のハーブヨガとは体の中にある月のリズム=生 […]

動画でわかるハーブヨガのアーサナ研究:マントのアーサナ

  マントのアーサナの効用 このアーサナは星座の姿勢から始まることで、下半身と上半身をつなぐ大きな筋肉をストレッチさせます。 さらにハーブボールを用いて、腕の付け根のエネルギーバランスを改善することで、乳房から […]

動画でわかるハーブヨガのアーサナ研究:直角のアーサナ

直角のアーサナ これは脚部分の血行促進し、下半身の冷えを取り去るためのアーサナです。 膝の裏を刺激することでリンパの流れを促進させ、老廃物を排出させる働きもあります。 足のむくみやすい人はチャレンジしてみましょう。 体を […]

ハーブヨガのアーサナ研究:ハーブヨガのシャバアーサナ

ハーブヨガのリラクゼーション(ハーブヨガのシャバアーサナ) ハーブヨガでは脾臓のプラナヤマの後に、シャバアーサナというアーサナを行います。 これは全身のエネルギーバランスを整えるために必ず行うべき技法です。 熱が過度にた […]

動画でわかるハーブヨガのアーサナ研究:Spring Water Spiral(泉の精のスパイラル)

Spring Water Spiral:泉の精のスパイラル このスパイラルはごまを用いたハーブボールを用いた専用のスパイラルです。 他のスパイラルとは異なり、肌や髪に直接当てることが出来るため、よりダイレクトに頭部のエネ […]

動画でわかるハーブヨガのアーサナ研究:チャクラクレンジング 

チャクラクレンジングとは? チャクラクレンジングは第一チャクラ、または第二チャクラから順番にチャクラにハーブボールを当てていき、各チャクラのエネルギーバランスを改善するメソッドです。 これはハーブヨガだけのオリジナルメソ […]

ハーブヨガのアーサナ研究:脾臓のプラナヤマ

 脾臓の基礎知識 脾臓は左胸下にある器官で、血液の源泉であり、血液循環を司ると考えられています。 脾臓において食べ物の気が抽出され、それが後に血肉になるからです。 脾臓は血管を上に上げる作用があり、血液が血管以外に出ない […]

動画でわかるハーブヨガのアーサナ研究:腎臓のアーサナ その1

ハーブヨガの腎臓のアーサナ 腎臓についての基礎知識 腎臓は腰の後ろ側にある一対になった器官です。 東洋医学では『腎』は体を駆け巡る気を蓄え、全てのものの根幹になると考えられています。 これらは体内の水分の代謝や再生産、分 […]