あなたの偏見をハーブに変える【ヨガ指導・セラピー施術を向上させるクレドサークル 第19回】

今回はクレドベーシックの19についてシェアを行います。

クレドのベーシック第19条
19.私たちは摩擦を恐れず、意見を出し合います。良いアイデアを生み出すためには、さまざまな視点からの意見(多重知性)が必要です。摩擦が見えない組織は、問題が潜伏しています。相手と意見が異なった場合は、「この問題は自分にとって、どのようなシグナルなのか」とまず客観的に考えてみます。その上で、その摩擦から何を学ぶことができるのか、第三者的に眺めてみましょう。意見が異なる際には、全体を否定すると人格批判になります。部分に焦点をあててコメントするようにしましょう。

こちらは、クレド17と18を総括したクレドとなります。

基本的な姿勢はもうすでにお話ししたとおりですので、大筋については前回までのエントリをご覧ください。

ここで私がさらに突っ込んでおきたいのは、ヨガ指導者とセラピストであっても、一定の偏見を持っているということです。

これはどんなステータスにある人物であっても、持っている知識や文化的・社会的バックグラウンドが異なる以上は一定の偏見を持っているのです。

ですので、偏見がある=悪というわけではありません。

大事なことは、自分の持っている知見は自分の短い人生を反映した偏見にしか過ぎないと理解しておくことです。

その結果、井の中の蛙大海を知らずかもしれませんが、空の深さには通じることができるようになるのです。

そして、自分の意見が圧倒的に正しいというわけではないということに気づくことによって、むしろ自分の知見には一定の心理が含まれていることに気づくのです。

偏っているがゆえに社会の問題点の縮図が現れているかもしれません。

偏見をそのまま放置してはダメですが、しっかりと管理することによって、あなたは偏見でさえもハーブに変えることができるのです。

上図:某部分の長さは同じにも関わらず、長さが違ってみえる

国際ハーブヨガ協会の公式アカウントです。宗冨美江(Fumie MUne)と宗健太郎(Kentaro Mune)による共同執筆の記事となります。

人の嫌な面が見えた時、どう行動すべきか?【ヨガ指導・セラピー施術を向上させるクレドサークル 第18回 前編】

今回はクレドベーシックの第18項です。

クレドのベーシック第18条
18.人の嫌な面が見えたとき、それは自分の嫌な面を見せてくれるシグナルです。異論や感情的な行き違いがある場合には、直接、本人に言うのが成熟した大人の行動です。その際、私たちは円滑に協会を運営していくため、言葉遣いに気をつけます。他の会員の良い点を見つけ、ねぎらうようにします。

こちらは人間関係をさらに深いものにしてくれるクレドです。

そして、勿論、普段の生活の中でも実践できるものになっています。

このクレドについては2回に分けて解説を行います。

先に断っておきますが、ご紹介するワークは至極のワークです。

その分、扱いも難しいものになりますので、普通にしていたら中々シェアしたくありません。

しかし、本当に自分自身を磨き、ハーブでありつづけたいと心底願う方には、必ず役立つと考えております。

また、本当の意味で、自分がハーブになるとは、このワークが無意識レベルで実行できるようになって初めて叶うものなのだと思います。

しかし、ハーブになるという道は長いものです。

私たちもまだまだ道の途中です。

だからこそ、一緒にこの山をみなさんと楽しく登りたいと思っています。

ミッションを共有する読者のみなさんだからこそこのワークを共有したいのです。

人生とは、世界のハーブであることを目指す私たちにとって、24時間すべてが自分は世界のハーブになっているか?を心掛ける時間です。

その意味では、一瞬の隙も作れません。

誰も見ていないと思っていても、一番大事な人がそれを見ています。

それは、あなたの内側に存在する、あなた自身というハーブです。

ハーブヨガを行っているときのような、リラックスした笑顔、体、雰囲気で常にあり続けているのか?

常に自分に問いかけましょう。

「会社にいるときは、常にしかめつらだ」とか、「電車に乗る時は、仏頂面でいいんだ」というのでは、あなたの内側にいるハーブがかわいそうです。

私達はヨガ指導者・セラピー施術者として共通のミッションを共有しています。

しかし、それでも生まれも育ちも違いますから、最初から全部が全部分かり合えるわけではありません。

自分自身の思っていることと、他の人が思っていることが違うことはごく当然に発生するでしょう。

勿論、その違いを「良さ」として受け入れることができるなら、問題はありませんが、どうしても納得がいかないという場合もあるかもしれません。

 

そんな時には、まずは前回のワークの復習でもありますが、

「この怒りや不満の経験は、私という存在を通じて表れ、世界に何を教えてくれているのだろう?」

とまずは考えるのです。

怒りに任せて、自分の言いたいことをいきなり相手に伝えるのではなく、

  • 自分自身の姿を観察して、
  • 自分自身の呼吸を聞いて、
  • 自分自身の脱力の具合を触って、

今の自分の体がどんな状況にあるかを理解します。

そう、まず真っ先に寄り添うべきなのは、あなたの心であり、それが現れている姿勢なのです。

だからこそ、私たちは闇雲に論争の渦に入っていくのではなく、まずは自分自身を観察しましょう。

自分の内側に渦巻いている怒りや悲しみに耳を澄ますのです。

その結果、あなたは脱力した状態で、相手に向き合うことができるようになります。

上図:怒りに任せて相手に伝える前にするべきことがあります

国際ハーブヨガ協会の公式アカウントです。宗冨美江(Fumie MUne)と宗健太郎(Kentaro Mune)による共同執筆の記事となります。

どうしようもない怒りをコントロールする魔法の質問【ヨガ指導・セラピー施術を向上させるクレドサークル 第17回】

今回はクレドベーシックの第17項です。

クレドのベーシック第17条
17.お互いに高め合う人々には共通点があります。表裏がないこと。喜ばせ上手・喜び上手であること。本人のいないところで悪口を言わないこと。フラストレーション・怒りの感情をコントロールし、自分そして周囲の学びにつなげられること。ありがとうと頻繁に言えること。自分の非を認めて素直に謝れること。心理ゲームの引き金を引かないこと。

 

これは意思疎通についてのクレドですね。

どうしようもない怒りをコントロールする、魔法の質問

そして、あなたのどのような人間関係の中でも常に心がけたいクレドです。コミュニケーションについては様々な教えがあります。

今回はその中でも

「フラストレーション・怒りの感情をコントロールし、自分そして周囲の学びにつなげられること」

についてお話したいと思います。

ありがとうの言葉を言えることはとても大事です。

人生の習慣として間違いないものなのですが、しかし、それでも、ありがとうだけを何万弁唱えても、自分自身の不安や怒りをコントロールすることにはつながらないと感じています。

それはなぜかというと、怒りや不安の感情をコントロールするということは「ありがとう」とはまた別の筋肉を鍛えることだからです。

怒りや不安の感情とは私達の生存本能と大きく関わっています。

何か危険を察知して、それを怖いと思ったり、戦おうと怒りを感じたりするのは爬虫類の脳が反応している部分です。

 

この「戦うか、逃げるか」という選択肢は生き物としてとても基本的な反応です。

普通にしていたら怒りから逃れることはとても難しいのです。

結果として、怒りや恐れにのっとった生き方を知らず知らずのうちにしてしまうのです。

爬虫類と同じ生き方じゃあ、イヤですよね。

この脳の持つ本能ために、人間は争いをずっと繰り返してきました。

じゃあ、そのいかんともしがたい本能の欲求をコントロールするにはどうしたらいいのか?

それは以下の魔法の質問が解消してくれます。

「この怒りや不満の経験は、私という存在を通じて表れ、世界に何を教えてくれているのだろう?」

というもの。

こう考えると、自分自身の状況を客観視し、荒くなっていた呼吸が整えられていきます。

そして、この怒りの感情は、私のためだけでなく、世界のためだと理解することで今起こってる状況について、よりシビアに観察できるようになります。

潜在意識の海から答えを拾う方法

私達の場合も何か困った自体が起こったら、まずは一息ついて、それから

『これは、世界にとってどんな意味があるのだろうか?』

という質問をします。

世界は大きな潜在意識の海です。

今自分に起きている感情は、誰かにとっても意味のある感情です。

この感情について、世界中の多くの人が浄化を求めている。

そして、そのカギを握るのが今、私がこの感情の意味を知ることなのだ。

すると自分の身近な人たちの苦しみや悲しみ、怒りや不満にも気づくことができます。

そして、「あぁ、なるほど生徒さんたちにもこの視点が必要だったんだ。今この地点で私達がつまづいたことにも大きな意味があったんだ。」と分かるのです。

  • 子供の疾患が収まらなかったり、
  • 自分自身がうまくスケジュール管理できなかったり、
  • 法的な側面から業務を整理をしたり
  • 生徒さんがリピートしてくれなかったり、

私達が経験した全てのトラブルや悩みは、今、こうして皆さんにお伝えするために存在していたのです。

 

そんなわけで、今日のワークは皆さんが何か困ったことに直面した時、

「この怒りや不満の経験は、私という存在を通じて表れ、世界に何を教えてくれているのだろう?」

と自問して下さい。

まずは丹田に手を当てて呼吸を整えてから行うとさらにGoodです。

もし、なかなかうまくいかない人はタロットカードの星のカードにTune-inするとよいでしょう。

あなたにインスピレーションを与えてくれます。

国際ハーブヨガ協会の公式アカウントです。宗冨美江(Fumie MUne)と宗健太郎(Kentaro Mune)による共同執筆の記事となります。