私たちの「夜寝る前に一日を浄化する慈悲の瞑想-マインドフルネス-」動画の視聴回数は1500回を突破しました。

たくさんの方に取り組んでいただき誠に嬉しく思っております。

「これをやった後は、眠りの質が違うんです!」

と嬉しい声を頂いております。

さらに効果的にやっていただきたいと思っておりました。

そのため本日は、慈悲の瞑想の効果をもっと引き出すための瞑想のコツについてハーブヨガ3週間チャレンジの動画にしました。

瞑想初心者でもとっても簡単にできます。

是非、取り組んでみて下さいませ!

国際ハーブヨガ協会の公式アカウントです。宗冨美江(Fumie MUne)と宗健太郎(Kentaro Mune)による共同執筆の記事となります。

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