気候が冷えてくると、お腹に冷えを感じる人もいらっしゃると思います。
そこで、下痢体質を改善するハーブボールの使い方レクチャーを制作しました!
https://youtu.be/3v2vOKl9yhI
さらに排泄は心の状態とも大きく関係しています。
心の状態を整えるには、まずおすすめなのが瞑想。
AUM瞑想やアファーメーション瞑想はあなたの心に軸を作る瞑想です。
実践されると丹田周りを温めることができ、ハラが座ってきます。
https://youtu.be/1Tg3L2iYb-M
ぜひ、とりくんでみてくださいね!
国際ハーブヨガ協会の公式アカウントです。宗冨美江(Fumie MUne)と宗健太郎(Kentaro Mune)による共同執筆の記事となります。

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