国際ハーブヨガ協会/国際ハーブボール協会 公式ウェブサイト

体質改善を応援するハーブヨガとハーブボールの知恵を普及するための組織です

「ハーブヨガマガジン」の記事一覧

ヨガ指導者のための姿勢美法講座 第4回【寄り添う力と信じる力】

感応の力:寄り添うこと 熟練した姿勢美法の指導者は生徒さんの内側に起こっている全ての現象は、自分の内的な宇宙を反映したものであると理解します。 ヨガではすべては波であり、すべてはつながっていると考えます。 その意味で、生 […]

ヨガ指導者のための姿勢美法講座 第3回【母性と笑いでクラスが変わる】

 お母さんの抱っことして、壁を使う 多くの人はまとも立てないし、歩けないと連載の最初で述べました。 ですから、姿勢美法では生徒さんを育てていく方法だと言えます。 しかも、姿勢美法では生徒さんを赤ちゃんから育てていきます。 […]

ヨガ指導者のための姿勢美法講座 第2回【指導法のステップを身に着ける】

「気づき」を積み上げて指導する 姿勢美法の指導には見る(見せる)・聞く(聞かせる)・触る(触らせる)・理解する・伝えるという明確なステップがあります。 これはハーブヨガのクレドにある5つのステップと同じものです。 それを […]

動画でわかる姿勢美法:木の呼吸法

木の呼吸法は姿勢美法の基礎的なメソッドです。 大地にしっかりと根を張って、そのエネルギーを吸い取り、やがて大木へと成長していく様子を観想しながら呼吸を行います。 このメソッドには様々なバージョンがありますが、以下では最も […]

なぜ姿勢美法を教えると、生徒さんのヨガが10倍高まるのか? 第1回

最初に:数万人に愛されてきた姿勢美法とは? 姿勢美法とは宗冨美江が開発した、人間の在り方=姿勢、を美しくするための方法論です。 これまでにのべ数万人の方が実践してきました。 2010年には初の著書として、簡単な部分をまと […]

動画でわかるハーブヨガのアーサナ研究のまとめページ

リクエストにお応えして、動画でわかるハーブヨガのアーサナについてのまとめページを制作しました。 ハーブボールをご準備いただいて、ぜひ、ご活用ください。 4週間の月のハーブヨガ 月のハーブヨガとは体の中にある月のリズム=生 […]

動画でわかるハーブヨガのアーサナ研究:マントのアーサナ

  マントのアーサナの効用 このアーサナは星座の姿勢から始まることで、下半身と上半身をつなぐ大きな筋肉をストレッチさせます。 さらにハーブボールを用いて、腕の付け根のエネルギーバランスを改善することで、乳房から […]

動画でわかるハーブヨガのアーサナ研究:直角のアーサナ

直角のアーサナ これは脚部分の血行促進し、下半身の冷えを取り去るためのアーサナです。 膝の裏を刺激することでリンパの流れを促進させ、老廃物を排出させる働きもあります。 足のむくみやすい人はチャレンジしてみましょう。 体を […]

ハーブヨガのアーサナ研究:ハーブヨガのシャバアーサナ

ハーブヨガのリラクゼーション(ハーブヨガのシャバアーサナ) ハーブヨガでは脾臓のプラナヤマの後に、シャバアーサナというアーサナを行います。 これは全身のエネルギーバランスを整えるために必ず行うべき技法です。 熱が過度にた […]

動画でわかるハーブヨガのアーサナ研究:Spring Water Spiral(泉の精のスパイラル)

Spring Water Spiral:泉の精のスパイラル このスパイラルはごまを用いたハーブボールを用いた専用のスパイラルです。 他のスパイラルとは異なり、肌や髪に直接当てることが出来るため、よりダイレクトに頭部のエネ […]