ハーブヨガとは?

ハーブヨガとは国際ハーブヨガ協会が提唱する人生に恋をするための方法論です。

宗 冨美江(むね ふみえ)と宗 健太郎(むね けんたろう)夫妻が創始し、タイ・日本にて指導されています。

これまでに1冊の書籍と1巻のDVDが発売されています。

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その根幹は、
・世界があなたのハーブになる
・あなたが世界のハーブになる

この2つを目指して、毎日を楽しく生きることを目的としています。

そのためにハーブヨガはホリスティック(全人的)にあなたに働きかけます。
心・体・関係性の三つの側面に働きかけて、日常をリゾートのように楽しみながら習慣にできる方法が求められているのです。

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私自身が経験したように、ご自身の病で悩んでいる方、ご家族の病で悩んでいる方、そのような方に本物を伝え、最短距離で人生を楽しめる生き方をはじめてほしいと願っているからです。

皆が健康や美容、自己実現を求める上でぶち当たる壁、それは、バランス感覚です。

何をどれだけやればよいのか、どのようなタイミングでやればよいのか、なにに力点を置けばよいのかということです。

その心と体と人間関係のバランス感覚を磨いていきます。

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講座で行うハーブヨガは筋力や柔軟性に全く依存しませんので、どなたでもご参加になれます。

これまで上は80代、下は10歳以下まで様々な老若男女にご参加頂きました。

ハーブボールについて

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ハーブヨガでは世界中の様々なハーブを用いてハーブボールを調合することが出来ます。

そこで、世界や日本のハーブや野菜を用いて、ハーブボールを作っていきます。

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ハーブを調合している様子

特に現在、注目してるのは、一般的なハーブティに用いるようなハーブではなく、日本の自然療法にならった本格的な自然の原始的なエネルギーを持ったハーブや野菜です。

国際ハーブヨガ協会の独自調合のハーブボールは本場のタイやスリランカ、チベットの現地の医療機関で行われているものとコンセプト的には同じです。

全身のエネルギーバランスを向上し、邪気を抜き去り、心と体のお悩みを根本から解消させるために存在しています。

一般的に市販されているハーブボールはマッサージやリフレッシュのためだけに存在しています。

よくあるハーブ療法やハーブボールマッサージとは根本的に別のものとお考え下さい。

ハーブボールの中身に使っているハーブ例はこちらから

ハーブボールはセッション中でも用いることもありますし、ご自宅でもお使いになれます。

ご自宅では電子レンジで1分程度温めて、指示された場所に当てながら呼吸するなど、簡単にハーブヨガを実践できる方法を指導します。

空き時間や就寝前など、無理なくハーブヨガを習慣にすることで、あなたの全身の気血水のバランスが好転していきます。

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ハーブヨガの簡単な解説:


ハーブヨガはハーブボールに代表される自然の恵みの力を使って、ヨガを行います。

簡単に説明すると、ハーブヨガはハーブでお灸をしながら、ヨガを行うと考えていただければ想像しやすいと思います。

ヨガに含まれる『動き』と『呼吸法』、

そして東洋医学の知識に基づく『陰陽論』、『ハーブ療法』が根底にあり、

それらの効果を自然療法に基づく『内臓の手当て』や中医学の『ツボ・経絡』という技術、

そしてアーユルベーダの『チャクラ』という概念に掛け算する事で、大きな効果が得られます。

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ハーブヨガのアーサナの理論図



ハーブヨガで注目するポイント

ハーブヨガヨガは日常生活を最大限に楽しみたいと考える人のためのヨガです。

苦行を重視する従来のヨガとは性格を異にします。

体が硬くても大丈夫ですし、特別な信心も必要ありません。

呼吸ができ、体を動かす事ができれば、その気持ちよさを体感することができます。


また、動きがそれほど激しくないヨガですので、特にスポーツが苦手な方にもお勧めできます。


私達は自分と楽しく対話しながら、自分を変えたい人を専門知識と技術を持ってサポートいたします。

それは、ご自身が知らず知らずのうちに身に付けられた習慣、特に体の習慣、考え方の習慣、食習慣に気づくきっかけを与え、それをご自身の意識で目標達成のために行動を起こすようサポートするシステムです。

なぜ、ハーブヨガでは日常生活の習慣に注目するのでしょうか?

それは、習慣こそが人を作り、人間の体と心はその習慣の集大成であると考えるからです。

ヨガの教えでは『習慣を変えて定着させるのに必要な期間が3ヶ月』と言われています。

最短で3ヶ月の間、毎日意識を変えて行動を変えていくことで心と体に大きな変革を与え、人生を変えるきっかけを作ることができるのです。

ご自宅で少しずつ、サロンでの食事指導、指定されたエクササイズ、心の習慣を確実に行っていただくことで、その期間はあなたにとって人生を変えるきっかけになるかけがえの無い経験になることでしょう。

尚、短期間でどこまで変われるかは、ご自身のそれまでの習慣やどこまで行動を変えられるか次第で人によって大きく異なりますが、自分自身で人生を変えていくためのゆるぎない自信が身につくでしょう。

その自信こそが、あなたの人生を豊かにしてくれると私達は考えています。

LinkIconハーブヨガと習慣についてはこちらのページをご覧ください


ハーブヨガを実践するのは、こんな人におススメです!

心と体の状態をもっと健康に、もっと美しく保ちたいあなたに

・現在、結婚を考えていて妊娠したいと考えている
・これから妊娠を考えている
・現在、妊娠中で幸せな一生もののマタニティライフをエンジョイしたい
・医療機関で婦人病と診断されていて、薬剤や手術以外の方法で病と対話したい
・婦人科系の状態に感じている違和感を取り除きたい
・生理痛やPMSが重く、毎月の生理期間をもっと快適に過ごしたい
・更年期障害などについて、早めに対策を打っておきたい
・心身のだるさを抜き去って、毎日をもっと快適に過ごしたい
・女性として、男性としてもっと魅力的になりたい

自分らしさを磨いてきたあなたに

・セミナーや占い、自己啓発の本に手を出してきたが・・・結局変われなかった。でも、変わりたい!
・心の声を聴いて、なりたい自分になりたい
・「それなりの人生」だけど・・・なんとなく満たされない想いがある
・「人生、このままでいいのか」漠然とした不安がある
・変わりたいけれど、何から始めていいのか分からない
・なんとなく満たされない想いや寂しさを、モノで一時的に紛らわすのではなく、根本的に変えたい
・ありのままの自分を好きになりたい
・自信を持ちたい
・楽しく人生を変えたい。キラキラ輝きたい
・もっともっと幸せになりたい


自分の使命・可能性を探してきたあなたに

・自分探しをしたい
・自分の本質や活かし方を知りたい
・自分の生まれてきた意味(使命・ミッション)を知りたい
・自分らしさや、自分のギフト(才能・強み)を知りたい
・自分の人生を根本的に変えていきたい
・肩の力を抜いて、自分の魅力や能力を発揮したい
・もっともっと、幸せになりたい
・人の目や評価を気にせず、自分の軸をしっかりと持ちたい
・使命を実感しながら生きていきたい
・一度限りの人生。「偽りの自分」でなく、ありのままの自分で輝きたい
・人生のステージを大きく変えていきたい


仕事の中で輝きたいと考えているあなたに

・自分が本当は何を望んでいるか。自分にはどんな可能性があるのか知りたい
・「本当にやりたいこと」「好きなこと」を見つけたい
・好きを仕事にしていきたい
・色々やってきたが、一貫性がない。でも「これだ!」というものを見つけたい 
・独立、起業、具体的に叶えたい夢がある
・経済的にも豊かになりたい


人間関係・恋愛関係を充実させたいあなたに

・心から信頼できる仲間に出会いたい
・恋や仕事、人間関係が何となくうまくいっていない
・人間・恋愛関係で、同じ失敗やパターンを繰り返してきた
・人の目や周りの評価が気になる 
・誰にでも「いい顔」をしてしまう
・結婚、恋愛、婚活など、具体的に叶えたい目標がある
・ぶれない自分になりたい
・子育てから少しだけでいいので身を置いて、自分自身のこれからについて見つめ直したい



ハーブヨガのメディア掲載紙例(一部抜粋):

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(左)25ans 2010年9月号  (右)からだにいいこと 10月号


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下野新聞「ダメージヘアはゴマでケア ハーブヨガの岩舟出身・宗さんに聞く」


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Yoga Jounral Thailand

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U-Magazin(香港の情報誌)

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Yogini 2010年6月号

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セラピスト2013年1月号





ハーブヨガがTVで紹介されています!


※これら以外にもTVやラジオに出演しています!