協会本部校でのハーブヨガのクラス



さぁ、2月がやってきました!
旧暦的には、今が新年。
アジアのそこかしこで中華式の新年が祝われています。

そして、ハーブヨガスタープランナーでもお伝えしているのですが2017年を運命の年にする最初の砦がこの2月なんです。だからこそ、2月のハーブヨガ茶会クラスのテーマは「目覚め」です。

ちょっとあくびをしてぼんやりすようような目覚めではなく、魂を電撃で貫かれるようなそんなセンセーションを感じる「覚醒」と言える「目覚め」です。

1月はギュッと内側にこもる熱を固めることをテーマにしましたが、2月はその熱が体中に周り、発芽していくように私達の心・体・関係性の目覚めを感じていきます。

そのために、今回はハーブヨガスパイラルを初めて取り入れた茶会クラスとなります。

ハーブヨガスパイラルとは、魂のドラマを体感しながら全身にハーブボールの熱と癒やしを巡らせるハーブヨガです。その中でも私達の内側に植物の成長を体感していくGREENスパイラルを行います。



今回のハーブヨガスタープランナー2017の2月のアーサナは発芽のポーズです。この発芽のポーズが含まれるGREENスパイラルを体感していただけるのが、今回の茶会クラスのプログラムです。あなたの魂の目覚めを促し、覆われていた殻を破壊し、赤ちゃんから生まれ変わるのを応援します。

最後は、あったかーいハーブティーでホッと一息入れて下さい。
2月20日 月曜日に開催です。

こちらは年齢・性別不問の講座です。
どなたでもご参加になれます。

講座は協会の認定セラピストが担当し、以下の方が対象になります。

心と体の状態をもっと健康に、もっと美しく保ちたい方
・ハーブヨガを体験して、体質改善のきっかけにしたい
・現在、結婚を考えていて妊娠したいと考えている
・これから妊娠を考えている
・現在、妊娠中で幸せな一生もののマタニティライフをエンジョイしたい
・医療機関で婦人病と診断されていて、薬剤や手術以外の方法で病と対話したい
・婦人科系の状態に感じている違和感を取り除きたい
・生理痛やPMSが重く、毎月の生理期間をもっと快適に過ごしたい
・更年期障害などについて対策を打ちたい
・心身のだるさを抜き去って、毎日をもっと快適に過ごしたい
・いくつになっても年齢に関係なく元気に美しくありたい

※こちらの講座は年齢・性別に関係なくご参加になれます。

自分らしさを磨きたいあなたに
・心の声を聴いて、なりたい自分になりたい
・「それなりの人生」だけど・・・なんとなく満たされない想いがある
・「人生、このままでいいのか」漠然とした不安がある
・変わりたいけれど、何から始めていいのか分からない
・なんとなく満たされない想いや寂しさを、モノで一時的に紛らわすのではなく、根本的に変えたい
・ありのままの自分を好きになりたい
・自信を持ちたい
・楽しく人生を変えたい
・もっともっと幸せになりたい

使用するハーブボール:ジンジャーブラックセサミwrapped in Cinnamon



そんな2月だからこそ、今回のハーブボールは大変特別なものをご用意しました。
熱を集めるシナモンを贅沢に使い、染み込ませ染めた布を用いて、黒ごまを包み、さらにそれをジンジャースープにひたっひたに浸したものを蒸しあげて使います。

つまり、ひたひたのジンジャースープがさわやかな香りと共に、まず私達の体にジュッと染み込むわけです。
そこへ、布に染み込んだシナモンがじわじわと後から熱を集めに働き出します。

カーッと機関車みたいにほてり出すところへ、内側のブラックセサミの芳醇な香りと共に奥へ奥へと熱と癒やしを送り出してくれるわけです。このようにハーブの3重奏を奏でながらハーブヨガスパイラルで全身に熱と癒やしを運んで頂くプログラム設計をしました。





第二回目:2月20日 月曜日 10:45~12:15

※10時45分ぴったりに開始となりますので、お着替えは前もってお済ませ下さい。
※参加者の人数によって、終了時間が前後する場合があります。
※クラス終了後に10分程度、感想シートにご記入を頂いております。

開催場所:国際ハーブヨガ協会 本部校

東京都中央区日本橋馬喰町1-3-3



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受講料

3800円+税=4104円(有機ハーブボールのお土産付き)

※受講料は前払い制となります。
※お申し込み後、2営業日以内にご入金をもってご予約が完了します。
※ハーブヨガスタープランナー2017にご参加の方、または協会会員の方は消費税分が割引されます。

当日のお持ち物につきまして

・体を動かしやすい服装
・筆記用具
・飲料水等
・ハンドタオルまたはフェイスタオル(熱いハーブボールを包むため)
・ナイロン袋(お持ち帰り用のハーブボールを入れて持って帰って頂くため)


当日の緊急連絡先

090-8027-6760

※最寄り駅からの道順がわからない場合のみにご使用くださいませ。遅刻の場合のご連絡はメールでお願いします。




Kiku先生
・ハーブヨガセラピスト
・ハーブヨガセラピストforマタニティ&シニア

>>Kiku先生の詳細はコチラ








◯前回はKiku先生がハーブボールちゃんの手作りのお面で楽しませてくれました!


クラス終了後、ハーブティーが振る舞われます。

ハーブヨガクラスの流れ

まずはTune-inにて潜在意識の声を聞き、次に姿勢美法であなたの体の声を聞きます。
そして、Kotodamaワークを行うことで習慣の中でのコーチングを行います。
さらに、独自ハーブの調合とアーサナや瞑想法の指導によって、あなたの体質改善・人生改革(自分の人生に恋をすること)を応援します。

ハーブヨガのコンセプトや背景についてはこちらをご覧ください。

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1回のセッションに含まれるメソッド

1回のセッションで5つの方法論を全て駆使してあなたを応援します。

心だけでもなく、体だけでもなく、食や生活習慣だけでもなく、言葉だけでもなく、潜在意識というあやふやなものだけでもなく、目に見えて、形も変化し、最高に気持ちよく、その上、意識と無意識でも気付きに満ちあふれ、活力が湧き、やる気がどんどん湧いてくるセッションなのです。


Tune-in:潜在意識の声を聞く

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この世界に溢れる生命の美しさ(生命力=エロス)に波長を合わせること、これをTune-inと呼びます。
この過程を通じて敏感かつ繊細な瑞々しい少女の心があなたに蘇ります。
Tune-inには様々な手法があり、絵を描くこと、香りを嗅ぐことなど、時と場合に応じて使い分けることができます。
この作業を通じて、多くの方が思ってもみなかった自分の内側に長年秘められていた感情や記憶の断片、そして、それらの傷や示唆に気付き、人生を変化させるきっかけを掴んでいます。

 

●Tune-in体験談:押し殺してきた記憶と対話する

ある日のセッションでAさんは、手のひらに収まるほどの貝殻を観察しました。貝殻の螺旋から、一点にあったものが拡散していく何かを感じたといいます。それから彼女は何気なく、「お母さん」と書き出してみました。

その途端、過去の記憶が溢れ出してきました。彼女は中学受験を境に、母親との関係がギクシャクしはじめたことを思い出したのです。母親が志望校のレベルを下げたほうがいいと押し切って、進学先を無理矢理変えさせたのでした。

10年以上も前のことなのに、今でも電話をかけづらく、母子で意思疎通が上手くできていないといいます。彼女は、二人の関係はそこから螺旋状に拡大し続け、今のように大きな幅になってしまったと語りました。

続けて彼女は、『でも、貝殻を見ていると寂しいような温かいような気分になるんです。たぶん、心の底では母親のことを欲しているんだと思います。』と涙ながらに言いました。後日、彼女は数十年にわたる確執を解消し、母子の絆を取り戻した。

これまで記憶の底に置いてきた心身の痛みに目を向け、それを癒し、自分を元気づけることができるようになるのも、Tune-inの大きな力なのです。

姿勢美法

Tune-inを通じて子供の心に戻ったら、姿勢美法を通じて、姿勢の中に見られるあなたの感情、葛藤、力み、迷いといった部分を見定めていきます。

体全体を望診することで、あなたのどこに強ばり、緊張、冷えている箇所があるかを調べ、それがどのようなメッセージを放っているのかに耳を傾けていきます。

また、それに合わせて緊張を取り去るための脱力や、冷えを解消するボディワークを行います。

姿勢美法はただのエクササイズではなく、瞑想的な要素も含んだ心身のメソッドですから、精神の癒しと活性にも大きく貢献します。

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●姿勢美法の実証例

姿勢の歪みと婦人科系の関係はこちらから

姿勢美法の具体的なエクササイズはこちらから

姿勢美法を継続すると?回を追うごとに変わる、あなたの体

姿勢の歪みは心の使い方と、体の使い方の両方が反映されているものです。

「これまでの私」と「今の私」と「これからの私」という自己像と大きく結びついているため、一朝一夕には歪みは解消されません。

また、整体などで外部的に歪みを解消しても、それは刹那的なその場しのぎにしかなりません。

あなた自身の体の使い方が変わらなければ、本質的な歪みは解消されないのです。
私達は姿勢のプロフェッショナルとして、姿勢の歪みを時間の経過を通じて、観察し、姿勢改善のお手伝いをしていきます。

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Kotodama Work:言葉の力を味方につける

私達の人生は言葉によって大きくコントロールされています。

しかし、私達は様々な情報に惑わされ、なかなか『自分がほんとうにしたいこと』を考えることができません。


そこで、ハーブヨガのセッションではあなたの内側にある『本当の言葉』を探すためのワークとして、Kotodama Workを行います。

これはTune-inを通じて、子供の心と身体に戻り、姿勢美法を通じて脱力と軸を確保した後だからこそできる作業です。


Kotodama Workは『姿勢美法』や「ハーブヨガ』の書籍でも紹介されており、どなたでも簡単に挑戦できる書き込み式のワークになっています。

こちらを行うことで、さらにはっきりとあなたのビジョンの方向性や今の問題点を解決するヒントが見つかるでしょう。

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Kotodama Workの例:
⑧ 死ぬまでに絶対にしたいこと:
WORK01.
次の各項目において、あなたの人生で死ぬまでにどうしても、絶対にしておきたいことは何ですか?
できるだけ具体的に詳しく書いてみましょう。箇条書きでも結構です。(5分)

家庭に関すること:

遊び、趣味に関すること:

社会的な側面に関すること:

その他::

Work02.
Work01で上げたものの中で優先順位をつけてください。日々の生活が優先順位どおりに構成されているかを考えて見ましょう。(1分間)


ハーブヨガのアーサナ(動き)の解説

ハーブヨガのアーサナはハーブボールを身体に当てながら行います。

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ハーブボールはエキスパートが調合したものです


これはハーブの力で体全体に熱を行き渡らせ、細胞一つ一つを活性化させることが最大の目的です。

また、全てのクライアント様がそのハーブボールの心地よさに『気持ちいい!』と声を上げてくださいます。

柔軟性や筋力がなくても、誰でも効果を引き出せる方法、それがハーブヨガです。


この結果、全身の新陳代謝が活発になり、滞っていた部分の細胞の老廃物を排出し、より美しい体へと変化することが出来るのです。

身近にある自然の力を使って癒されるという事、自然の恵みに感謝する事を学ぶことが出来ます。

※こちらのセッションでは柔軟性や筋力が低くても、誰でも確実に効果を感じられるハーブヨガを紹介します。

ハーブの解説はこちらから

ハーブヨガの4つのポイント:

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○婦人科系が属する部位全体を癒し、温め、気血水のバランスを向上させます。

○呼吸法に注目する事で、免疫力や心肺能力の向上をはかります。

○内臓やインナーマッスルに働きかける事により、体の内側の新陳代謝を促進します。

○冷え性やほてり体質などの体内の熱バランスの安定を促します。

LinkIconハーブヨガのメカニズムはこちらから!


1. ハーブヨガの内臓に対するアプローチ:

ハーブヨガはタイの伝統医療(サムンプライ)、中医学、アーユルベーダおよびヨガ、そして、日本の自然療法にも影響を受けて開発されています。
これら二つの自然療法は外側からの手当てで内臓を癒す事に重点を置いています。

東洋医学では、五臓といって、心臓、肺臓、腎臓、肝臓、脾臓を重視しますが、ハーブヨガはこの中でも特に肝臓、腎臓、秘蔵に注目し、それらの内臓の調子を整えます。

以下では三つの内臓について東洋医学の面からの解釈をご紹介します。

ハーブヨガにおける腎臓の考え方:
腎臓は腰の後ろ側にある一対になった器官です。東洋医学では『腎』は体を駆け巡る気を蓄え、全てのものの根幹になると考えられています。これらは体内の水分の代謝や再生産、分泌、そして脳内にも作用を及ぼすといわれています。東洋思想では腎臓は成長と発展を司るとされ、そのための骨や血液の形成にも大きな影響を及ぼします。ハーブヨガで腎臓の調子を整える事で、体内の血液循環を促進させ、体内から冷えを追い出すことが出来ます。同時に、このことは老廃物を効率よく代謝していく事にもつながるのです。

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ハーブヨガにおける肝臓の考え方:
肝臓は体内の中でも最も大きな器官と呼ばれ、中腹部に大きく位置しています。肝臓は血液を留め、体内のエネルギーの流れを順調にさせる働きがあります。肝臓は月経などの人間の生命が再生産されるプロセスにも深く関わっており、新陳代謝で主要な役割を演じています。 肝臓の働きとして、グリコーゲンの蓄積、赤血球・血漿タンパク質の分解、そして解毒作用というものがあります。ハーブヨガを行うことで、肝臓の多岐にわたる機能をサポートすることが出来ます。

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ハーブヨガにおける脾臓の考え方:
脾臓は左胸下にある器官で、血液の源泉であり、血液循環を司ると考えられています。脾臓において食べ物の気が抽出され、それが後に血肉になるからです。脾臓は血管を上に上げる作用があり、血液が血管以外に出ないようにコントロールしています。脾臓は血液循環をサポートしており、唇にその状態が現れるといわれています。脾臓はリンパなどとも密接なかかわりを持ち増すので、調整する事で免疫機能のバランスを整えることが出来ます。自然療法の考え方では、脾臓は冷やす事によって機能が活発なると考えられています。

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2. ハーブヨガとチャクラ

チャクラは私たちの体における『エネルギーの集まる場所』といわれたり、或いはエネルギーの渦と考えられています。イメージとしては体の表面を取り巻いている扇風機のように渦巻いているエネルギーポイントと言えるでしょう。チャクラは身体の重要な部分であり、エネルギーの受容や転移を司っていると言われています。

ハーブヨガ専用のアーサナ(ヨガのポージング)、呼吸法、そしてハーブそれ自体の効果によって、ハーブヨガを行うことでチャクラを正常な状態に保つことが出来ます。特に、体から『冷え』を取り去る事はチャクラの機能を活性化させるのに必要な作業ですが、このチャクラの位置を活性化させながらヨガを行う方法というのは私たちの提案するハーブヨガ以外では見られない特徴です。勿論、その方法論自体は様々な東洋の自然療法に拠っており、決して無理矢理に作り上げたものではありません。

体の主要なチャクラ(エネルギーセンター)は以下のように示されています。

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3. ハーブヨガと美容効果

ハーブヨガが美容的な機能があると聞くと、多少、不思議に思ってしまう方もいらっしゃるかもしれません。
なぜなら、ヨガとは自分自身の外側よりも内面に注目するものであると考えられる傾向があるからです。

しかし、私たちが他者の瞳にどのように映るかということは最も簡単に、そして、力強く私たちが世界でどのような存在なのかを示しているということを忘れてはいけません。
よって、外見に意識を払わないわけにはいかないのです。

勿論、過度に外見にのみ傾注してしまうのでは元も子もありません。
重要なのは私たちの精神と肉体に十分に関心=愛情を払ってあげることなのです。

また、非常に長い間、世界中の多くの国々で、ハーブというものは美しさのために使われてきました。
アジアにおいてもハーブは様々に加工され、利用されています。

私たちのハーブヨガのアプローチは特殊で高価な機械や機材を用いるような複雑なものではありません。

私たちのメソッドは東洋医療における経絡やツボのアイデアを取り入れ、内側から輝くお肌を目指しています。

画像でわかるハーブヨガ)GREENスパイラル

ハーブヨガのクラスでは強度のある「スパイラル」と呼ばれるアーサナを行うこともあります。

スパイラルとは連続したアーサナのことで、ハーブヨガ独自の呼び名です。

下図は樹のスパイラルの解説です。
一本の樹のポーズから始まり、植物の生育を逆におっていくという、非常にユニークなスパイラルです。
効果としては、チャクラを洗浄し、体内の血流や気の流れを調整します。
体幹から毒素を搾り出すようなポーズが多いですので、強いデトックス効果を持ちます。

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動画)泉の精のスパイラル




POINT)耳から婦人科系癒やす!

中国医学では耳は腎(腎臓と婦人科系を含む位置)と大きく関係してると考えます。tunein.jpg

実際に左右対称に存在していて、その形も腎臓や卵巣に似ています。

また、耳には多くのツボ(経穴)があることでも知られます。

そこで私達は耳用のハーブボールを用いて耳全体を温めて血行を改善し、それに繋がる腎の位置(腎臓と婦人科系)の症状に働きかける方法を取り入れています。

また、ハーブの蒸気が優しく耳の内と外全体を温めますので、病みつきになるような心地よさを体感して頂けます。


POINT)頭皮から婦人科系をデトックス


インドの医学であるアーユルベーダでは頭皮には婦人科系から出るアーマ(汚れ・老廃物)が溜まると解説しています。flow_03.jpg

中国医学でも頭皮・頭髪の状態は婦人科系と大きく関係していると説いています。

頭皮は現代人の多くが日常的に抱えているストレスも大きく影響を与えます。

ストレスが多くなると白髪が増えたり、髪の毛が細くなったり、縮れたりするのはご存じの通りです。

ゴマをベースにしたハーブボールを使って頭皮をケアすることによって、あなたの婦人科系までもを癒やすことができるのです。
※こちらは生理期間中以外にお使い頂けます。

Seeding瞑想

セッションの最後にはSeeding瞑想を行います。
Seedingとはあなたの内側に種付けすること。
クラスでは様々な発見がありますが、それを放っておいては忘れてしまいます。
そこで、その気づきをあなたの潜在意識に植えつける作業、Seedingが必要なのです。
あなたは心地よいインストラクションの中で、簡単に瞑想を行うことができます。




ご参加に当たっての規約

  1. こちらの講座は前払い制となります。ご予約無しに当日会場にいらっしゃってもご参加にはなれません。
  2. お申し込み後、2営業日以内にご入金をもってご予約が完了します。メールでのお申し込みだけではご予約は成立いたしませんので、ご注意下さい。
  3. ハーブヨガクラスではカウンセリング事項のご記入をお願いしております。特にアレルギーについては事前にお伝え下さい。
  4. ハーブヨガクラスでは感想シートのご記入を行って頂いております。ご感想を書いていただくことで、参加者自身に学びを深くインプットしていただくためです。こちらの主旨にご同意頂けない場合や時間の問題でご記入ができない場合にはご参加になれませんのでご注意下さい。
  5. 受講料は前払い制となります。当日、現金でのお支払いには受け付けておりません。

キャンセルポリシーについて

ご病気や交通機関の問題、あるいは天候など、どのような理由であっても、当日のハーブヨガクラスにご参加になれない場合、キャンセル料金は100%発生してしまいます。そのため、万事、お繰越の上、ご参加下さい。もし、ご参加になれない場合には、当日、使用する予定のハーブボールおよびKotodama Workシートをお送り差し上げます。

※ハーブボールの送付は「キャンセルの旨」を当日のヨガクラス開始1時間前までにお伝えいただいた場合にのみ適用致します。クラス開始1時間前を過ぎてしまいますと、ハーブボールをむす準備に入ってしまいますので、お渡しすることはできません。


ご予約とお問い合わせは以下のメールフォームよりお願いいたします。

正常に入力できた場合、自動返信メールがご入力頂いたメールアドレスに届きます。

届かない場合にはメールアドレスが間違っている場合がございますので、再度、ご入力いただければ幸いです。

またはこちらからお送り差し上げている自動返信メールが「迷惑メール」として処分されている場合もございますので【迷惑メールフォルダ】をご確認下さい。

※携帯電話のキャリアメール(@docomo.ne.jpやezweb.ne.jpや@softbank.jp)やipad・iphone等のメールアドレスの場合、確認メールが届かない状況が報告されております。
※特にAUとDOCOMOの携帯電話の場合にエラーが多数報告されております。その場合、携帯電話によってこちらのメールが弾かれてしまい、こちらから連絡することができませんのでGmailなどからお問い合わせください。
※お問い合わせ後、数分以内に連絡が来ない場合、誠にお手数ではございますが、info@herbyoga.jpまで必要事項を明記の上でご連絡下さい。

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※定例クラスにお申し込みになる場合には以下のカウンセリング事項にお答え下さい

クラスにお申し込みの場合は必須1 年齢・身長・体重をお聞かせください。

クラスにお申し込みの場合は必須2 お通じの状態について:一日に何回程度お通じがありますか?

クラスにお申し込みの場合は必須3 飲酒・喫煙の有無

クラスにお申し込みの場合は必須4 スポーツをされていますか?されている場合は種目・経歴などをお教え下さい。

クラスにお申し込みの場合は必須5 毎日何時間程度眠っていらっしゃいますか?睡眠は深いですか?

クラスにお申し込みの場合は必須6 いつも何時ぐらいに就寝・起床されますか?

クラスにお申し込みの場合は必須7 持病や不快な症状や痛みをお持ちですか?曲げられない場所やねじることができない場所など、関節・筋肉・神経に問題を抱えている箇所がありますか?

クラスにお申し込みの場合は必須8 アレルギーをお持ちですか?お持ちの場合には全て書き出してください。

クラスにお申し込みの場合は必須9 日常的に手足、或いは他の部位に冷えを感じることがありますか?ある場合はどのよう な状態(しびれ・冷たさなど)ですか?

クラスにお申し込みの場合は必須10 こちらのクラスには妊娠中の方、妊娠の恐れのある方はご参加になれません。ご同意頂けますか?
 同意します 同意できません

クラスにお申し込みの場合は必須11 クラス終了後に10分程度、感想シートにしっかりと自分に向き合ってご記入を頂いております。ご同意頂けますか?
 同意します 同意できません

クラスにお申し込みの場合は必須12 期間限定の養成講座トライアル面談を希望されますか?
 トライアル面談を希望します トライアル面談を希望しません

13 今回のヨガクラスに参加される動機やご不安な点、前もって聞いておきたいこと、話しておきたいことについてお知らせください。

クラスにお申し込みの場合には必須ご希望のお支払い方法をお選び下さい
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